Vivir en España siendo extranjero/a: ansiedad, soledad y adaptación emocional
Publicado por María J. Rubio Alfonso
Mudarse de país también mueve por dentro
Vivir en España siendo extranjero/a puede ser ilusionante, pero también emocionalmente complejo. Cambiar de país implica reorganizar rutinas, vínculos e identidad.
Desde fuera puede parecer una aventura; por dentro puede haber soledad, ansiedad, nostalgia o sensación de empezar de cero.
El duelo migratorio
Migrar implica ganar cosas, pero también dejar otras atrás: familia, amigos, referentes culturales, idioma, costumbres o sensación de hogar.
El duelo migratorio puede aparecer como tristeza, irritabilidad, apatía, ansiedad o nostalgia en oleadas inesperadas.
Ansiedad en personas expatriadas
La ansiedad puede aumentar por incertidumbre laboral o administrativa, barreras con el idioma, dificultad para crear red social o sensación de no pertenecer.
Además, vivir en otro idioma puede ser agotador, especialmente cuando se intenta expresar emociones profundas.
Terapia en inglés o bilingüe
Para muchas personas extranjeras, hacer terapia en inglés o en un espacio bilingüe puede ser fundamental.
La terapia puede ayudar a elaborar el duelo migratorio, regular ansiedad, construir pertenencia, trabajar identidad y sostener momentos de soledad.
Conclusión
En NAISEI tenemos experiencia acompañando a población extranjera y personas que viven entre culturas.
La adaptación emocional también necesita espacio, cuidado y acompañamiento. La terapia puede ayudarte a construir hogar también por dentro.
Publicado porMaría J. Rubio Alfonso