TDAH en adultos: más allá de la falta de atención
Publicado por Inés Piñeira Targhetta
El TDAH no desaparece al crecer
Muchas personas asocian el TDAH con niños inquietos, pero también puede estar presente en la vida adulta de formas menos evidentes.
En adultos puede manifestarse como dificultad para organizarse, procrastinación, impulsividad, olvidos, desregulación emocional o sensación de caos interno.
Síntomas frecuentes en adultos
Algunas señales son dificultad para iniciar tareas, problemas para priorizar, olvidos frecuentes, muchas pestañas mentales abiertas e hiperfoco en temas de interés.
No todas las personas con TDAH son hiperactivas de forma visible; algunas viven la hiperactividad por dentro, con pensamiento acelerado o inquietud mental.
TDAH y autoestima
Cuando el TDAH no se comprende, puede afectar mucho a la autoestima por años de críticas o etiquetas injustas.
Trabajar el TDAH también implica reparar la relación con uno mismo/a y cambiar la pregunta de “qué me pasa” a “cómo funciona mi mente”.
¿Cómo puede ayudar la terapia?
El TDAH puede influir en la regulación emocional, generando emociones intensas y dificultad para bajar la activación.
La terapia puede incluir psicoeducación, estrategias de organización adaptadas, trabajo con procrastinación, regulación emocional y revisión de creencias de fracaso.
Conclusión
El objetivo no es copiar un sistema perfecto, sino crear apoyos que encajen con el funcionamiento propio.
El TDAH en adultos no es falta de voluntad: comprenderlo permite construir estrategias más amables y eficaces.
Publicado porInés Piñeira Targhetta