La importancia de hacer terapia en tu propio idioma

Vivir en otro país puede ser una experiencia enriquecedora, pero también implica adaptarse a nuevas formas de comunicarse, relacionarse y comprender el entorno. Podemos desenvolvernos perfectamente en otro idioma para trabajar, estudiar o hacer planes. Sin embargo, cuando necesitamos hablar de emociones, recuerdos o experiencias dolorosas, encontrar las palabras adecuadas puede resultar más difícil.

Por eso, elegir una terapia en tu propio idioma no es un detalle menor.

El idioma forma parte de nuestra manera de pensar, sentir y construir nuestra historia.

Las palabras no son simples etiquetas. Están vinculadas a recuerdos, relaciones, experiencias familiares y significados culturales.

La investigación sobre bilingüismo muestra que la primera lengua suele generar una mayor resonancia emocional, especialmente cuando hablamos de experiencias tempranas, vínculos importantes o situaciones vividas durante la infancia. Una revisión sobre psicoterapia multilingüe señala también que expresar una emoción en un idioma u otro puede modificar su intensidad, el significado que le damos e incluso la sensación de identidad desde la que hablamos.

Además, un metaanálisis sobre intervenciones psicológicas culturalmente adaptadas encontró que, en las muestras estudiadas, los tratamientos realizados en la lengua de la persona fueron más eficaces que aquellos desarrollados en una lengua no preferida. Esto no significa que el idioma sea el único factor que determina el resultado de una terapia, pero sí que puede facilitar el acceso a la experiencia emocional y favorecer un tratamiento más ajustado.

Durante una sesión de terapia necesitamos poder explicar matices: no es lo mismo sentirse triste que vacío, desbordado, desconectado o sin esperanza.

Realizar terapia en inglés en Madrid, en español o en italiano permite hablar con mayor espontaneidad, utilizar expresiones propias y explicar mejor aquello que a veces resulta difícil traducir. También facilita que la psicóloga comprenda el contexto cultural, el humor, las relaciones familiares y los códigos sociales que acompañan a cada historia.

Esta comprensión contribuye a construir una relación terapéutica segura, basada en la confianza y en la sensación de poder hablar sin estar buscando constantemente la palabra correcta.

No necesariamente. Algunas personas bilingües sienten que su segunda lengua les proporciona una distancia emocional útil para comenzar a hablar de experiencias difíciles. Otras prefieren cambiar de idioma en función del tema que están trabajando.

La clave no es imponer una lengua, sino explorar en cuál puedes expresarte con mayor libertad, seguridad y autenticidad. En una terapia multilingüe, cambiar de idioma también puede convertirse en una herramienta para comprender cómo te relacionas con tus emociones y con diferentes partes de tu identidad.

En Clínica NAISEI ofrecemos terapia online y presencial en Retiro, Madrid, en inglés, español e italiano. Trabajamos desde un enfoque integrador, adaptando la intervención a las necesidades, la historia y el contexto cultural de cada persona.

Si buscas una psicóloga bilingüe en Madrid, terapia para expatriados o un espacio en el que puedas expresarte en el idioma que sientes como propio, puedes ponerte en contacto con nosotras para solicitar una primera sesión.

Porque hacer terapia no consiste solamente en hablar. Consiste en poder sentir que aquello que dices es escuchado, comprendido y acompañado.

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